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Edna | 23rd Aug 2011 | 一般 | (12 Reads)
運動可以減肥,但是如果運動不當,不但達不到減肥效果還有可能傷害身體,小編告訴你3種讓你減肥失敗的減肥運動。


  1.高強度運動

若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足肌體對氧的需要,使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。

無氧代謝運動不是動用脂肪作​​為主要能量釋放,而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中,脂肪不僅不能被利用,而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質,如酮體,降低人體運動耐力。

血糖降低是引起飢餓的重要原因,短時間大強度的運動後,血糖水平降低,人們往往會食慾大增,這對減脂是不利的。

  2.短時間運動

在進行有氧運動時,首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量,在運動30分鐘後,便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化,大約運動一小時後,運動所需的能量以脂肪供能為主。

  3.快速爆發力運動

人體肌肉是由許多肌纖維組成,主要可分為兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛煉時,得到鍛煉的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。

想要達到全身減肥的目的,就應做心率每分鐘在120~160次的低中強度,長時間(1小時以上)耐力性有氧代謝全身運動。例如,健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等。減肥是一件身心結合的大工程,各位MM需要堅持不懈哦!



推薦蛋白質食物:瘦肉、魚、禽、蛋類等。

  4.充足的睡眠是關鍵

在睡眠不足的情況下,會影響荷爾蒙分泌並導致甲狀腺水平增高,新陳代謝也變慢,新陳代謝變慢後,無論你再做任何減肥的努力也都是枉然。想減肥的MM們每天至少要保持6-8個小時的充足睡眠。


薄唇、厚唇、嘟嘟唇都只能算小眾市場,還是不厚不薄中庸唇最討喜。雖說厚唇性感,但太“厚片”男生還是無福消受。那種偏圓形、有豐潤感的中等尺寸最理想。

  Q2.喜歡哪種唇的質感?
  油亮大勝粉霧質地!
亮晶晶、有“鮮豔欲滴”的感覺才是市場主流,有人甚至認為,粉霧唇看來有距離感。不過可喜的是,不論油亮唇蜜還是粉霧唇膏,各類唇彩都有貼心保養成分。

  Q3.偏好哪種唇色?
  還是紅色的玫瑰唇最水嫩啦!
紅偏粉色系最得人緣,玫瑰色、櫻花色是男生心中首選。另有三成半男性支持裸唇色,是不喜歡女生化妝的自然派。所以打造流行的紅唇妝,還是要以水潤質感、略帶粉紅的色彩為目標。

本文由www.ihaozhe.com編輯整理,原文地址:http://www.ihaozhe.com/a/mianmo/20110817/3094.html然後就可以用卸妝油,但是不能超過15分鐘,而且不能經常性的使用哦。除了去脂肪粒,還可以去黑頭呢。

2、“以毒攻毒”,排毒養顏膠囊法

由於眼部、面部出現油脂粒,大多是由於身體內分泌失調的關係,致使面部油脂分泌過剩,再加上皮膚沒有得到徹底清潔乾淨,導致毛孔阻塞,便形成了脂肪粒。所以很多人想到用一些排毒養顏膠囊或者有排毒功效的茶來改善。

其實這些藥物的效果並不好,通常只是排了毒而養不了顏。因為他們的功效和瀉藥的差別並不大,都是通過瀉肚來讓人體內的毒排除,大家試用下來的效果都不盡如人意。

所以臉上長了痘痘、脂肪粒什麼的,都不推薦用這種方式來解決。